vstal.Info

Витамины , необходимые для потенции

Мужская потенция формируется еще в утробе матери. Мальчик еще не родился, а на седьмой неделе его пребывания в чреве матери уже формируются по­ловые железы — семенники. Еще через две недели се­менники начинают вырабатывать мужской половой гормон — тестостерон. Насколько мужественно будет выглядеть мужчина, насколько он будет хорошим любовником и полноценным отцом — это все будет за­ висеть именно от тестостерона. Мужские половые гор­моны прибавляют мужчине работоспособность, улуч­шают его настроение, укрепляют кости, мышцы и даже стимулируют заживление ран, а также выработ­ку красных кровяных телец. Но для нормальной муж­ ской потенции необходимы также определенные ви­тамины и микроэлементы. Какие именно? И какие продукты содержат наиболее важные компоненты для поддержания сексуальных возможностей? Мы пере­числим основные.

Витамин B 1 (горох, бобовые, чечевица, земляные орехи, йогурт, свинина, изделия из муки крупного по­мола).

Витамин В3 (пивные дрожжи, арахис, свекла, ло­сось, свинина, тунец, рыба-меч).

Витамин В 6 (семечки подсолнечника, тунец, бана­ ны, яйца, морковь, авокадо, чечевица, креветки).

Фолиевая кислота (зеленые листовые овощи, цит­русовые, сыр, тунец, лосось, чечевица).

Витамин С (цитрусовые, томаты, зеленые листовые овощи).

Витамин Е (орехи, семечки, шпинат, растительные масла).

Бета-каротин (форма витамина А) — желтые и красные фрукты и овощи.

Цинк (устрицы, бобовые, горох, чечевица, шпинат, семечки, тыква, индейка).

Селен (устрицы, цельные зерна).

Для нормальной и полноценной потенции необхо­димо есть разнообразную пищу, включающую в себя вышеперечисленные витамины и микроэлементы. Они будут способствовать повышению вашей сексуальной активности.