vstal.Info

Я уже неоднократно отмечал, что одним из условий хорошей потенции являются регулярные физические нагрузки. Читатели ?спрашивают, почему же надо двигаться настоящему мужчине?

Причин здесь несколько. Физические нагрузки обязательны потому что:

- После занятий спортом, или просто физического труда поднимается уровень тестостерона, без которого потенция невозможна. Нельзя допускать систематического переутомления, хронической усталости. В этом случае сработает защитный механизм и уровень гормона наоборот упадет.

- Физические нагрузки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, нарушения которой также являются? причинами эректильной дисфункции.

Они предотвращают застойные явлении в области таза, являющихся одной из причин хронического простатита.

-Спорт и умеренные физические нагрузки прекрасно стабилизируют психоэмоциональное состояние мужчины, позволяют снять различные фобии, переживания, в т.ч. и сексуального характера. По различным оценкам от 25 % до 40% случаев импотенции носит именно психологический характер.

- Увеличивается удельная доля мышечной массы - и тело приобретает более мужской гормональный статус. Следует знать, что после 35 лет уровень тестостерона, если не принимать мер снижается со скоростью 1-2% в год. Вредные привычки, стрессы, плохое питание убыстряют этот процесс.

Заниматься спортом следует не реже 2-х раз в неделю. Один из выходных дней стоит посвятить активному отдыху на свежем воздухе желательно в естественной среде: лес, берег водоема, поле.

Рекомендуемые виды спорта. В первую очередь, связанные с аэробной нагрузкой: атлетическая гимнастика, бег, плавание, единоборства, велосипед. Далее идут игровые виды спорта с мячом, теннис, настольный теннис и т.д. Влияние экстремальных видов на потенцию пока неизвестно.

Главная > Медицина/Здоровье > Интимную Жизнь Убивает Хроническое Недосыпание