vstal.Info

Статистика утверждает, что более 80 % мужчин, достигших семидесяти лет, и не помышляют завязывать с плотскими утехами, предаваясь сексуальным забавам как минимум раз в неделю. В чем же секрет неутихающей потенции? Соблюдение следующих несложных правил поможет сохранить потенцию до самого почтенного возраста.

1) Фактором сохранения потенции взрослого мужчины является регулярность сексуальной жизни. Оказывается, от секса можно отвыкнуть! Переключиться на спорт, работу, наблюдение за жизнью рыбок в аквариуме и постепенно забыть, в чем разница между радостью бега на длинную дистанцию и коротким спринтом в постели с подругой.

Инстинкт подчиняется человеческой воле - и вот по велению мозга снижается выработка тестостерона, все реже возникает желание, и вскоре постель у тебя надежно ассоциируется с одним только словом - спать. В группе риска: застенчивые юноши, променявшие реальную жизнь на Интернет, тридцатилетние карьеристы, отодвинувшие личные дела ради бизнеса, и разведенные мужики старше сорока.

Конечно, вынужденное воздержание познал практически каждый мужчина. Служба в армии, командировки, вахтовый метод работы, конфликты с подругой, наконец - все это может прерывать половую жизнь на неделю и месяцы.

Но перерыв больше чем на три месяца - это крепкий сбой для организма, и прямо, как в спортивном зале, надо приложить усилия, чтобы вернуть прежние показатели. Любопытно, что при сильной половой конституции воздержание переносится трудней, но зато реакции восстанавливаются быстро. При слабой - воздержание не превращается в такое уж тяжкое испытание, однако обрести былую форму становится нелегкой задачей.

2) Женщины должны помнить, что тревога по отношению к своим сексуальным возможностям присуща многим мужчинам, в том числе и совершенно здоровым. Дело здесь в том, что многие мужчины эрекцию при первых ласках рассматривают как необходимое условие их готовности к акту. Это результат воспоминаний о молодых годах. Не чувствуя мгновенной эрекции, многие отступают, боясь оскандалиться перед женщиной.

3) Для сохранения потенции после 40 лет мужчине следует следить за питанием и двигательной активностью. Очень стимулирует сексуальные способности употребление в пищу зелени - петрушки, сельдерея, укропа. В ежедневном рационе должны быть нерафинированные углеводы и орехи (особенно миндаль), мясные и молочные продукты или рыба (белки), кислые фрукты (витамин С), зеленые овощи (витамины В), оливковое масло (витамин Е), хлеб грубого помола или овсянка (углеводы) и 60 г орешков (биологически активные вещества).

Пару раз в неделю стоит воздать должное морепродуктам (цинк и селен). А чтобы очистить мелкие сосудики полового члена от холестерина, нужно есть клубнику и свежие (не прошлогодние и не из компота) яблоки.

4) Ограничить алкоголь и курение. То, что они снижают потенцию, доказано неопровержимо. У любителей пива резко снижается производство половых гормонов, они толстеют и лишаются столь привлекательной для многих темпераментных женщин растительности на груди. Дело в том, что пиво содержит растительный аналог эстрогена, женского полового гомона, отчего в небольших дозах препятствует развитию аденомы и рака простаты. А в больших - блокирует собственный тестостерон мужчины.

5) Все, что способствует физическому здоровью, улучшает сексуальную функцию, все, что плохо для тела, - плохо для секса. Активный образ жизни способствует повышению общего мышечного тонуса организма, улучшению его кровообращения и сохранению бодрости духа.

Жены завсегдатаев клубов любителей бега, как и жены моржей очень высоко оценивают потенцию своих мужей, хотя многие из них уже перешагнули за 60-70-летний рубеж. При намеке на ослабление сексуальной функции и желания стоит обратиться за помощью к физической культуре.

Разумеется, нужно знать меру. Слишком большие физические нагрузки, например, в профессиональном спорте могут, напротив, понижать сексуальную активность и возбудимость.