vstal.Info

Спортсменам нужно довольно осторожно использовать среднецепочечные триглицериды (СТ). Ведь СТ представляют полусинтетическую смесь жиров, её получают только из натуральных и качественных жиров-триглицеридов. Самые простые триглицериды это эфиры глицерина также и насыщенных длинноцепочечных жирных кислот. Стоит сказать что в СТ последние обычно заменяют на насыщенные жирные кислоты, которые обладают углеродной цепью со средней длиной.

Характеристики СЦЖК и СТ которые являются довольно важными для спортсмена:

• Сравнительно быстрая перевариваемость СТ также и усвоение в кишечнике;
• Достаточно жидкая консистенция и отличная смешиваемость с водой;
• Очень выгодная транспортная форма в крови;
• С-ТЕРОИДЫ прямо попадают вместе с током крови в нашу печень;
• Всего один грамм СТ имеет 8,4 ккал энергии.

Это указывает на факт что СТ и СЦЖК окисляются затем начинают поставлять энергию значительно быстрее чем обыкновенные жиры и вполне могут иметь улучшенные сберегающие эффекты относительно к печени и гликогену мышц в нашем организме.

Только самые первые практические результаты применения СТ в спорте являются противоречивы и не предоставляют нам точного ответа относительно возможности повысить спортивную работоспособность только при дополнительном употреблении СТ.

Также было показано если принять 30-ть грамм СТ, появляется расстройство желудка, но оно медленно исчезает, если будет систематическая адаптация к приему СТ.

Многие спрашивают, если L-карнитин можно принимать для улучшения жирового обмена и повышения спортивной выносливости, также он помогает сжигать жиры?
Карнитин помогает доставлять жирные кислоты в митохондрии и там начинает происходить окисление жира. Подобный процесс будет проходить только при посредничестве фермента, который связывает жирные кислоты вместе с карнитином.